Coordonate: 31°00′N 64°00′E / 31.0°N 64.0°E / 31.0; 64.0

Helmand (Pashto/Dari: هلمند) este una dintre cele 34 de provincii din Afganistan. Ea se află în sud-vestul țării. Capitala sa este Lashkar Gah. Râul Helmand curge prin această regiune în principal deșertică, furnizând apă pentru irigații.

Helmand este cea mai mare regiune producătoare de opiu din lume. Aceasta realizează 75% din producția totală mondială. Aceasta este mai mult decât întreaga Birmania, care este a doua cea mai mare țară producătoare după Afganistan. Opiumul afgan reprezintă mai mult de 90% din oferta globală.

Actualul guvernator este Mohammad Golab Mangal (din martie 2008).

O mare parte din luptele dintre forțele NATO și talibani au loc în această provincie. Se spune că Helmand este un bastion al talibanilor.