Înotul este mișcarea corpului în apă cu ajutorul brațelor și picioarelor. De cele mai multe ori nu se utilizează echipament. Oamenii înoată pentru a face exerciții fizice, pentru distracție și ca sport. Oamenii pot înota în mare, în piscine, în râuri și lacuri. Există mai multe stiluri de înot, cunoscute sub numele de "mișcări", printre care: bras, stil liber, fluture și spate sunt câteva dintre ele. Multe școli folosesc înotul ca exercițiu de pregătire fizică.
Înotul lucrează toți mușchii simultan. Este lipsit de impact. De asemenea, dezvoltă rezistența. Scopul înotului de competiție este de a îmbunătăți viteza și de a învinge alți concurenți în probe. Unii înotători profesioniști, care nu dețin un clasament național sau mondial, sunt considerați cei mai buni datorită abilităților lor tehnice. Un atlet trece prin mai multe etape de antrenament. La început, corpul este suprasolicitat de muncă. Volumul de muncă devine mai mic mai aproape de data concursului. Această etapă finală este adesea denumită "radere și conicitate"; înotătorul își reduce treptat volumul de muncă pentru a putea performa la nivelul optim. La sfârșitul acestei etape, înainte de competiție, înotătorul se rade de tot părul expus și pielea moartă. Adesea confundat cu bărbieritul, înotătorii se rad pentru a scăpa pielea de celulele moarte pentru a expune pielea sensibilă la apă. Efectul bărbieritului este o scădere a rezistenței părului și o creștere a senzației de a "simți" apa. Femeile care sunt la menstruație pot folosi, de asemenea, tampoane în loc de tampoane.
