Privarea de somn | condiția de a nu avea suficient somn
Privarea de somn este condiția de a nu avea suficient somn. Această afecțiune afectează creierul și funcția sa cognitivă. Afecțiunea poate fi fie cronică, fie acută. În mod paradoxal, privarea de somn poate fi folosită pentru a trata anumite tulburări, cum ar fi depresia clinică. De asemenea, privarea de somn a fost folosită ca formă de tortură. Mai mulți factori pot cauza sau contribui la privarea de somn, inclusiv o igienă deficitară a somnului, alegerile stilului de viață, obligațiile profesionale, tulburările de somn și alte afecțiuni medicale. Deficitul de somn poate fi cauzat de alte tulburări de somn sau de afecțiuni medicale. De exemplu, apneea de somn, o tulburare respiratorie care induce zeci de treziri nocturne, poate împiedica atât durata, cât și calitatea somnului. Alte probleme medicale sau de sănătate mintală, cum ar fi durerea sau tulburarea de anxietate generală, pot interfera cu calitatea și cantitatea de somn.
În general, privarea de somn poate duce la:
Principalele efecte ale lipsei de somn asupra sănătății.
Cearcăne minore, la care se adaugă o urmă de pungă, o combinație care sugerează o mică lipsă de somn.
Cauzează
Există multe motive pentru care o persoană poate să nu doarmă suficient. Exemplele includ:
- munca în schimburi
- respectarea termenelor limită
- un mediu de dormit zgomotos sau care nu are o temperatură potrivită
- utilizarea dispozitivelor electronice în apropierea orei de culcare sau păstrarea lor în dormitor
- probleme medicale, cum ar fi depresia, apneea de somn sau dureri cronice
- îngrijirea unei alte persoane în timpul nopții
Tipuri de privare de somn
Privarea de somn și insuficiența somnului pot fi clasificate în diferite moduri, în funcție de circumstanțele în care se află o persoană.
- Privarea acută de somn se referă la o perioadă scurtă, de obicei câteva zile sau mai puțin, în care o persoană are o reducere semnificativă a timpului de somn.
- Privarea cronică de somn, cunoscută și sub numele de sindromul somnului insuficient, este definită de Academia Americană de Medicină a Somnului ca fiind o reducere a somnului care persistă timp de trei luni sau mai mult.
- Deficiența cronică de somn sau somnul insuficient poate descrie privarea continuă de somn, precum și somnul insuficient care apare din cauza fragmentării somnului sau a altor perturbări.
Întrebări și răspunsuri
Î: Ce este privarea de somn?
R: Privarea de somn este condiția de a nu avea suficient somn.
Î: Cum afectează aceasta creierul?
R: Afectează creierul și funcția sa cognitivă.
Î: Care sunt cele două tipuri de deprivare de somn?
R: Cele două tipuri de deprivare de somn sunt cronică și acută.
Î: Există vreo utilizare medicală pentru privarea de somn?
R: Da, în mod paradoxal, poate fi folosită pentru a trata anumite tulburări, cum ar fi depresia clinică.
Î: A fost folosită ca formă de tortură?
R: Da, privarea de somn a fost folosită ca formă de tortură.
Î: Ce factori pot cauza sau contribui la privarea de somn?
R: Mai mulți factori pot cauza sau contribui la privarea de somn, inclusiv o igienă deficitară a somnului, alegerile privind stilul de viață, obligațiile de la locul de muncă,tulburările de somn și alte afecțiuni medicale.
Î: Cum afectează o tulburare de respirație precum apneea atât durata, cât și calitatea somnului?
R: Apneea de somn, o tulburare de respirație care induce zeci de treziri nocturne, poate împiedica atât durata, cât și calitatea somnului.
