Stres (biologie)

Stresul este un cuvânt folosit în biologie și medicină pentru a descrie schimbările care pot fi observate în organisme. Stresul poate fi fizic sau mental. Stresul poate descrie o presiune, cum ar fi presiunea exercitată de dinții superiori ai unei persoane asupra celor inferiori în timp ce mestecă. De asemenea, stresul poate descrie un impact, atunci când un obiect lovește un altul.

Stresul descrie răspunsul unei ființe vii la o amenințare sau la o altă schimbare în mediul său. Această schimbare poate fi numită "factor de stres". Factorii de stres pot varia ca mărime și impact. Un factor de stres poate fi intern și poate proveni din interiorul ființei vii - cum ar fi o boală. Un factor de stres poate fi extern, venind din afara ființei vii - cum ar fi un atac.

Tipuri de stres

Există diferite tipuri de stres. Fiecare tip are caracteristici și simptome diferite.

acut: stresul provoacă daune imediate într-un interval de timp scurt. Un exemplu de acest tip de stres este faptul că trebuie să termini rapid o temă sau să eviți un accident de mașină.
cronică: stresul provoacă daune și frustrări continue. Un exemplu de acest tip de stres este nefericirea continuă la școală. Acest tip de stres epuizează organismele.
traumatic: stresul după un eveniment înfricoșător și periculos. Acest stres provoacă frică. Un exemplu în acest sens este experiența unui război sau a unui uragan. Acest lucru poate duce la tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).

Răspunsul la stres

Organismele pot răspunde la stres în diferite moduri.

fizice: schimbări care au loc în organism. Un exemplu este bătăile rapide ale inimii după ce țineți un discurs.
mental: schimbări care au loc în minte. Un exemplu este senzația de lipsă de concentrare din cauza dificultăților de la locul de muncă.
emoționale: schimbări care se produc în emoțiile unui organism. Un exemplu este sentimentul de îngrijorare sau de supărare în legătură cu un examen care urmează.

Stresul poate duce, de asemenea, la adaptări, care permit anumitor organisme să facă față mai bine factorilor de stres. Stresul apare în fiecare zi și face parte din viața fiecărei ființe vii. Prea mult stres este rău și poate cauza probleme de sănătate. Stresul joacă un rol în unele probleme fizice, cum ar fi bolile de inimă. Stresul joacă, de asemenea, un rol în multe boli mentale, cum ar fi anxietatea, tulburarea de stres acut și PTSD. Tulburarea acută de stres și PTSD sunt boli mintale care pot apărea atunci când o persoană experimentează ceva foarte terifiant, cum ar fi un accident major sau un război. Un alt tip de tulburare de stres este o "boală psihosomatică", în care o persoană are simptome fizice care sunt cauzate de un stres emoțional, nu de un rău fizic.

Managementul stresului

Există diferite moduri de a face față stresului. Un sfat este să vă îndepărtați de stresor. De exemplu, dacă o temă școlară provoacă stres, poate fi bine să luați o pauză de la această temă. Această pauză poate include dormitul sau implicarea în hobby-uri. Activitatea fizică și exercițiile fizice reduc stresul. Sprijinul social din partea prietenilor și a familiei poate fi de ajutor. Profesioniștii din domeniul sănătății pot ajuta atunci când stresul este rău și afectează sănătatea fizică sau mentală. Relaxarea prin meditație și respirație profundă poate, de asemenea, să gestioneze stresul.