Antrenament de flexibilitate
Antrenamentul de flexibilitate se referă la dezvoltarea unei game largi de mișcări într-o articulație sau o serie de articulații care poate fi obținută printr-un efort de moment cu ajutorul unui partener sau al unui echipament. Flexibilitatea umană nu este aceeași în toate articulațiile. Astfel, unii realizează cu ușurință fandări longitudinale, dar sunt foarte greu în cele transversale. Flexibilitatea în unele articulații poate fi crescută într-o anumită măsură prin întindere.
Antrenamentul de flexibilitate a fost mult timp subestimat și poate chiar ignorat de către profesioniștii din domeniul sănătății. Calitatea vieții este considerabil îmbunătățită prin îmbunătățirea și menținerea unei bune amplitudini de mișcare a articulațiilor.
Întrebări și răspunsuri
Î: Ce este formarea flexibilității?
R: Antrenamentul de flexibilitate este o metodă utilizată pentru a dezvolta o gamă largă de mișcări într-o articulație sau o serie de articulații care poate fi atinsă printr-un efort de moment cu ajutorul unui partener sau al unui echipament.
Î: Este flexibilitatea umană aceeași în toate articulațiile?
R: Nu, flexibilitatea umană nu este aceeași în toate articulațiile. Unii realizează cu ușurință fandări longitudinale, dar sunt foarte greu în cele transversale.
Î: Poate fi crescută flexibilitatea în unele articulații prin întindere?
R: Da, flexibilitatea în unele articulații poate fi crescută într-o anumită măsură prin întindere.
Î: A fost subestimat antrenamentul de flexibilitate de către profesioniștii din domeniul sănătății?
R: Da, antrenamentul de flexibilitate a fost mult timp subestimat și poate neglijat de către profesioniștii din domeniul sănătății.
Î: Ce beneficii pot fi obținute prin îmbunătățirea și menținerea unei bune amplitudini de mișcare a articulațiilor?
R: Calitatea vieții este considerabil îmbunătățită prin îmbunătățirea și menținerea unei bune amplitudini de mișcare a articulațiilor.
Î: Antrenamentul de flexibilitate necesită un partener sau un echipament?
R: Da, antrenamentul de flexibilitate necesită un partener sau o piesă de echipament pentru a obține o gamă mai largă de mișcări într-o articulație sau o serie de articulații.
Î: Cum se poate obține o amplitudine mai mare a mișcărilor prin antrenamentul de flexibilitate?
R: O gamă largă de mișcări într-o articulație sau o serie de articulații poate fi obținută prin antrenamentul de flexibilitate cu ajutorul unui partener sau al unui echipament.
