Aerobic
Aerobicul sau fitnessul ritmic este un exercițiu fizic efectuat pe o muzică ritmată. Acesta include alergări, sărituri, întinderi și rutine de antrenament de forță. Poate fi practicat într-un cadru de grup condus de un instructor, deși poate fi făcut și solo și fără acompaniament muzical.
Clasele de aerobic pot permite participanților să își selecteze nivelul de participare în funcție de nivelul de pregătire fizică. Multe săli de sport oferă o mare varietate de cursuri de aerobic pe care participanții le pot urma. Fiecare clasă este concepută pentru un anumit nivel de experiență și este predată de un instructor certificat cu un domeniu de specialitate legat de clasa respectivă.
Joggingul și ciclismul promovează, în mod similar, condiția fizică aerobică, dar acestea nu se fac de obicei în clase conduse de instructori sau cu muzică, prin urmare nu sunt "aerobic".
Clasa de gimnastică aerobică
Pagini conexe
Întrebări și răspunsuri
Î: Ce este aerobicul sau fitnessul ritmic?
R: Aerobicul sau fitnessul ritmic este un exercițiu fizic efectuat pe muzică ritmată care include alergări, sărituri, întinderi și rutine de antrenament de forță.
Î: Putem face aerobic singuri, fără acompaniament muzical?
R: Da, putem face aerobic singuri și fără acompaniament muzical.
Î: Este necesar să participăm la un cadru de grup pentru aerobic?
R: Nu, nu este necesar să participăm la un cadru de grup pentru aerobic, dar acesta poate fi practicat și solo.
Î: Există cursuri de aerobic conduse de instructori certificați?
R: Da, aerobicul are, de obicei, clase conduse de instructori certificați care au un domeniu de specialitate legat de clasa lor particulară.
Î: Joggingul și ciclismul sunt considerate aerobic?
R: Joggingul și ciclismul promovează condiția fizică aerobică, dar de obicei nu se fac în cadrul unor cursuri conduse de instructori sau cu muzică, prin urmare nu sunt "aerobic".
Î: Clasele de aerobic au niveluri diferite pentru diferite niveluri de pregătire fizică?
R: Da, cursurile de aerobic pot permite participanților să își selecteze nivelul de participare în funcție de nivelul de pregătire fizică.
Î: Multe săli de sport oferă o varietate de cursuri de aerobic?
R: Da, multe săli de sport oferă o mare varietate de cursuri de aerobic pe care participanții le pot urma.
