Shotokan

Istoric

Există multe stiluri de karate în diferite părți ale lumii. Shotokan este un stil de karate care provine în principal de pe o mică insulă din sudul Japoniei, numită Insula Okinawa. Persoana care a început această artă marțială a fost Gichin Funakoshi. Acest maestru a practicat karate toată viața sa. A predat mulți ani și a scris o carte despre arta sa.

În 1939, Funakoshi a înființat primul dojo Shotokan.

Practicați

Pentru a face exerciții trebuie să porți o uniformă de karate și o centură care să indice nivelul tău de experiență. Ordinea centurilor de karate este următoarea pentru nivelurile de la începător la avansat: alb, galben, portocaliu, portocaliu, verde, albastru, violet, maro și negru. (Ordinea centurilor poate varia în funcție de stilul de karate). După centura neagră, mai există încă nouă niveluri înainte de a termina toate noțiunile de karate.

În timpul unei lupte, trebuie să purtați tibii, mănuși, un protector toracic și o piesă pentru gură.

• Inima karate-ului: În acest sport, oamenii trebuie să învețe limba japoneză pentru a înțelege toată tehnica.
• Însăși baza karate-ului Shotokan este expresia OSS. Aceasta înseamnă: inimă, curaj, răbdare, răbdare, spirit și a nu renunța niciodată.
• Pentru bun venit și pentru a mulțumi Sensei (Maestru) în acest fel, spuneți OSS!

Beneficii

Karate este benefic pentru menținerea unei bune forme fizice și mentale. În primul rând, această disciplină ne permite să ne menținem un tonus muscular bun. Acest lucru este bun pentru a reuși, deoarece loviturile din karate necesită forță. De asemenea, se dezvoltă și flexibilitatea, deoarece karate-ul cere să se execute lovituri și sărituri înalte. În plus, o rezistență mai bună este neapărat necesară, deoarece în luptă, luptătorii au mereu nevoie de o bună respirație.

În ceea ce privește bunăstarea mentală, karate promovează o mai mare stimă de sine, deoarece este un sport individual. Elevii progresează în ritmul propriu și se învață să se depășească. De fapt, este o activitate fizică, așa că ajută la eliberarea de stres și la scăderea presiunii. În plus, karate-ul îmbunătățește concentrarea, deoarece luptătorul trebuie să fie mai atent la mintea și la corpul său. A avea o bună concentrare este un avantaj. Atunci când cineva este rănit în timpul unei lupte, cu ajutorul concentrării sale nu mai poate simți durerea. De asemenea, luptătorul trebuie să urmărească ochii adversarului său și să se gândească la ce poate face pentru a-l prinde cu garda jos.

Pagini conexe

• Shotokai