Yoga | o disciplină veche a filozofiei hinduse din India

Yoga este o disciplină veche a filozofiei hinduse din India. Ea este atât spirituală, cât și fizică. Yoga folosește tehnici de respirație, exerciții fizice și meditație. Aceasta ajută la îmbunătățirea sănătății și a fericirii. Yoga este cuvântul sanscrit pentru uniune. Patanjali a fost un pionier al yoga clasice. El a definit yoga ca fiind "încetarea modificării minții" (oprirea schimbării minții).

O persoană care face yoga va trece de la o postură (numită asana) la alta, dar există și alte aspecte importante în yoga, cum ar fi respirația, mantrele, mudras (posturile mâinilor și ale degetelor), meditația și multe altele (pentru mai multe informații, consultați Yoga Sutras). De exemplu, "salutul soarelui" conține 12 posturi de asanas, una după alta, și se spune că ajută la echilibrarea corpului și a sufletului. Există o mantra specifică pentru fiecare asana. "Salutul soarelui" este cunoscut în mod popular sub numele de "Suryanamaskar".

Statuia lui Shiva făcând meditație yoghină. Statuia se află în Bangalore, India.

Istoric

Yoga a fost introdusă de asceții indieni. Practicile ascetice (tapas) sunt menționate în Brāhmaṇas (900 - 500 î.Hr.), comentarii timpurii asupra Vedelor. Mai multe sigilii descoperite în siturile Civilizației Valea Indusului (~3300-1700 î.Hr.) din Pakistan înfățișează figuri în poziții asemănătoare cu o postură obișnuită de yoga sau meditație. Poziția arată "o formă de disciplină rituală, sugerând un precursor al yoga", potrivit arheologului Gregory Possehl. Cercetătorii cred că trebuie să existe un anumit tip de legătură între sigiliile din Valea Indusului și practicile ulterioare de yoga și meditație, deși nu există dovezi concludente.

Jonathan Mark Kenoyer descrie o figură ca fiind "așezată în poziție yoghină".
Karel Werner scrie că "Descoperirile arheologice ne permit, prin urmare, să speculăm, cu o oarecare justificare, că o gamă largă de activități yoga era deja cunoscută de populația Indiei pre-ariene".

Cuvinte importante de yoga

Yama: Reguli pozitive de meditație.
Niyama: Reguli de interdicție a meditațiilor.
Asanas: Poziții și mișcări fizice.
Pranayama: Tehnici de respirație
Pratyahara: Controlul minții.
Dharana: Privirea în interior.
Dhyana: Meditația cu obiect.
Samadhi: Meditația fără obiect.

Tipuri de yoga

Clasificare bazată pe minte și corp.

Rajayoga: Raja yoga se concentrează pe meditație și contemplație pentru a se realiza pe deplin.
Hathayoga: Hatha yoga este practicarea posturilor de yoga, sau asana, folosind corpul ca vehicul pentru autotransformare.

Clasificare bazată pe modul de viață spirituală.

Gyanyoga: Este o cale a cunoașterii.
Karmayoga: Este un mod de lucru.
Bhaktiyoga: Este un mod de închinare.

Clasificare bazată pe un mod de a face alte lucruri.

Swaryoga: Pune cel mai mult accent pe respirație.
Kriyayoga: Pune cel mai mult accentul pe îmbinarea Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) și Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).

Unele Yogasanas populare

O yogasana este o poziție în care o persoană poate sta așezată. Intenția yogasanei este de a exercita corpul și de a-l face să nu mai aibă dureri și probleme.

Yoghinul este o persoană care a stăpânit yoga sau a obținut un mare succes în yoga. Yogasanele se mai numesc și Asana sau Asanas (la plural). Un yoghin poate sta în orice asana pentru un anumit timp.

Pawanmuktasana

Această yogasana ajută la eliberarea gazelor din stomac.

Ushtrasana

Această yogasana face ca coloana vertebrală să fie mai relaxată.

Ushtrasana

Pawanmuktasana (postură de eliberare a gazelor) folosită în general pentru a elibera gazele din stomac.

Întrebări și răspunsuri

Î: Ce este yoga?

R: Yoga este o disciplină veche a filozofiei hinduse din India care combină practici spirituale și fizice, cum ar fi tehnici de respirație, exerciții fizice și meditație, pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății și a fericirii.

Î: Ce înseamnă cuvântul sanscrit pentru yoga?

R: Cuvântul sanscrit pentru yoga înseamnă "uniune".

Î: Cine a fost un pionier al yoga clasice?

R: Patanjali a fost un pionier al yoga clasice.

Î: Ce a definit Patanjali ca fiind yoga?

R: Patanjali a definit yoga ca fiind "încetarea modificării minții" (oprirea schimbării minții).

Î: Care sunt câteva aspecte importante în yoga?

R: Unele aspecte importante în yoga includ lucrul cu respirația, mantrele, mudras (posturi ale mâinilor și degetelor), meditația și multe altele.

Î: Ce este salutul soarelui? R: Salutul soarelui este o secvență de 12 posturi numite asanas despre care se spune că ajută la echilibrarea corpului și a sufletului. Există o mantra specifică pentru fiecare asana. Această secvență este cunoscută și sub numele de Suryanamaskar.