Colină (compus)
Colina este un compus organic. Este molecula precursoare (~bloc de construcție) pentru neurotransmițătorul acetilcolină. Acetilcolina este implicată în multe funcții, inclusiv în memorie și controlul mușchilor.
Unele animale nu pot produce colină, dar trebuie să o aibă în alimentație pentru a rămâne sănătoase. Oamenii produc o cantitate mică de colină în ficat. În Statele Unite, colina este recomandată ca fiind un nutrient esențial după ce cercetările au arătat că oamenii trebuie să o obțină. Aceștia trebuie să aibă colină în dieta lor sau să ia un supliment pentru o sănătate corespunzătoare. Printre posibilele beneficii se numără reducerea riscului de defecte ale tubului neural și a bolii ficatului gras. S-a constatat, de asemenea, că aportul de colină în timpul sarcinii poate avea efecte benefice pe termen lung asupra memoriei copilului.
Colina este de obicei grupată cu complexul de vitamine B. Este o vitamină de care are nevoie organismul uman. Adulții ar trebui să ia între 425 și 550 miligrame de aceasta zilnic. Colina este folosită de organism în pereții celulelor și ca neurotransmițător. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor de inimă. Există afirmații că ajută la reducerea grăsimii corporale, dar acest lucru nu a fost dovedit.
Istoric
Colina a fost descoperită de Andreas Strecker în 1864. În 1998, colina a fost clasificată ca nutrient necesar de către Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine (SUA).
Întrebări și răspunsuri
Î: Ce este colina?
R: Colina este un compus organic care este o moleculă precursoare pentru neurotransmițătorul acetilcolină.
Î: De ce este responsabilă acetilcolina?
R: Acetilcolina este implicată în diverse funcții, inclusiv în memorie și controlul mușchilor.
Î: Toate animalele produc colină?
R: Nu, unele animale nu pot produce colină și trebuie să o aibă în alimentație pentru a rămâne sănătoase.
Î: Cât de multă colină produc oamenii?
R: Oamenii produc o cantitate mică de colină în ficat.
Î: Este colina un nutrient esențial pentru oameni?
R: Da, colina este recomandată ca fiind un nutrient esențial pentru oameni după ce cercetările au arătat că aceștia trebuie să o primească în alimentație sau prin suplimente pentru o sănătate corespunzătoare.
Î: Care sunt posibilele beneficii ale consumului de colină?
R: Printre posibilele beneficii ale aportului de colină se numără reducerea riscului de defecte ale tubului neural și de boli ale ficatului gras, precum și efecte benefice pe termen lung asupra memoriei copilului, dacă este administrat în timpul sarcinii.
Î: Cât de multă colină ar trebui să ia adulții zilnic?
R: Adulții ar trebui să ia între 425 și 550 miligrame de colină zilnic.
