Mișcare rapidă a ochilor
La mamifere și păsări, somnul poate fi împărțit în două categorii. În una dintre ele, ochii se mișcă rapid. Aceasta se numește somn REM (de la rapid eye movement). Majoritatea viselor au loc în această fază. Somnul REM are loc în mod normal la intervale de timp pe parcursul nopții. Perioadele de somn REM-sleep cresc în lungime în a doua jumătate a nopții. Somnul REM a fost descoperit pentru prima dată în 1952-53. Funcția somnului REM nu este bine înțeleasă.
În 1953, profesorul Nathaniel Kleitman și studentul său Eugene Aserinsky au definit mișcarea rapidă a ochilor și au făcut legătura între aceasta și vise. Somnul REM a fost descris în continuare de cercetători precum William Dement și Michel Jouvet.
Cealaltă categorie, în care această mișcare a ochilor nu are loc, se numește somn NREM (Non-REM-sleep). De obicei, visele nu apar în această perioadă. Există trei sau patru etape ale somnului NREM. Stadiul I abia dacă doarme, sau ațipește. Stadiul II este, de asemenea, somn ușor. În mod normal, la oamenii adulți, aproximativ jumătate din timpul petrecut în somn este petrecut în somn ușor. Etapele III și IV se numesc somn profund. Somnul profund este necesar pentru creștere și vindecare. Poate fi destul de dificil să trezești pe cineva care se află în stadiul III sau IV de somn. Uneori, stadiile III și IV sunt combinate și se numesc stadiul III.
Oamenii adulți dorm în mod normal în cicluri de 90 până la 110 minute fiecare. Somnul de o noapte poate fi format din patru sau fine din aceste cicluri. Fiecare ciclu include, în această ordine: stadiul I, stadiul II, stadiul III (IV), stadiul II și REM.
Faptul că atât păsările, cât și mamiferele prezintă somnul REM și NREM sugerează că această trăsătură a evoluat înainte ca cele două grupuri să difere în evoluția lor. Acest lucru sugerează că trăsătura REM/NREM este atât timpurie, cât și importantă în evoluția vertebratelor terestre.
REM și visele
Somnul cu mișcare rapidă a ochilor este asociat cu visarea. Trezirea persoanelor care dorm în timpul unei faze REM este o modalitate obișnuită de a obține rapoarte de visare. 80% dintre persoanele tipice pot da un fel de raport de vis în aceste circumstanțe. Somnoroșii treziți din REM tind să ofere descrieri mai lungi și mai narative ale viselor pe care le trăiau. Aceștia estimează durata viselor lor ca fiind mai lungă.
Visele lucide sunt raportate mult mai des în timpul somnului REM. Evenimentele mentale care au loc în timpul REM au, de obicei, "caracteristicile viselor", inclusiv structura narativă, caracterul convingător (ca în timpul stării de veghe) și temele instinctuale.
Tulburarea comportamentală de somn cu mișcări rapide ale ochilor (RBD) este o tulburare de somn (mai precis o parasomnie) în care oamenii își interpretează visele.
Întrebări și răspunsuri
Î: Care sunt cele două categorii de somn la mamifere și la păsări?
R: Cele două categorii de somn la mamifere și păsări sunt somnul REM (mișcări rapide ale ochilor) și somnul NREM (mișcări non-rapide ale ochilor).
Î: Când are loc somnul REM?
R: Somnul REM are loc la intervale de timp pe parcursul nopții, cu perioade care cresc în durată în a doua jumătate a nopții.
Î: Cine a descoperit somnul REM?
R: Nathaniel Kleitman și studentul său Eugene Aserinsky au descoperit pentru prima dată somnul REM în 1952-53.
Î: Care este funcția somnului REM?
R: Funcția somnului REM nu este bine înțeleasă.
Î: Câte stadii există pentru somnul NREM?
R: Există trei sau patru stadii pentru somnul NREM - stadiul I (somnolență), stadiul II (somn ușor), stadiul III (somn profund) și, uneori, stadiul IV (tot somn profund).
Î: Cât timp petrec de obicei oamenii adulți dormind în fiecare ciclu?
R: Oamenii adulți petrec de obicei între 90 și 110 minute dormind în fiecare ciclu.
Î: Când a evoluat trăsătura de a avea atât somnul REM, cât și somnul NREM?
R: Trăsătura de a avea atât somnul REM, cât și somnul NREM a evoluat înainte ca mamiferele și păsările să difere în evoluția lor, ceea ce sugerează că este o trăsătură timpurie și importantă printre vertebratele terestre.
