Piramida alimentară

Autor: Leandro Alegsa

21-02-2022

O piramidă alimentară este un grafic care poate fi folosit pentru a vedea câte porții din fiecare aliment ar trebui consumate în fiecare zi. Aceasta este pentru a avea o sănătate bună.

Cerealele oferă carbohidrați și unele vitamine și minerale. Legumele și fructele oferă o mulțime de vitamine, unele minerale și puține grăsimi, dar fructele au adesea mai multe calorii și zahăr. Produsele lactate (cum ar fi laptele, brânza, iaurtul etc.) au proteine, ceva grăsimi și mult calciu, un element care ajută la formarea unor oase puternice. Carnea au proteine, ceva grăsimi și vitaminele B. Grăsimile, uleiurile și dulciurile dau calorii, grăsimi și zaharuri, dar nu multă nutriție.

Întrebări și răspunsuri

Î: Ce este o piramidă alimentară?

R: O piramidă alimentară este o diagramă care îi ajută pe oameni să determine câte porții din fiecare grupă de alimente ar trebui să mănânce în fiecare zi pentru o stare de sănătate bună.

Î: Ce nutrienți furnizează cerealele?

R: Cerealele furnizează carbohidrați și unele vitamine și minerale.

Î: Ce nutrienți furnizează legumele și fructele?

R: Legumele și fructele furnizează o mulțime de vitamine, unele minerale și puține grăsimi, dar fructele au adesea mai multe calorii și zahăr.

Î: Ce nutrienți furnizează produsele lactate?

R: Produsele lactate furnizează proteine, unele grăsimi și mult calciu, un element care ajută la formarea unor oase puternice.

Î: Ce substanțe nutritive furnizează carnea?

R: Carnea furnizează proteine, unele grăsimi și vitaminele B.

Î: Ce furnizează grăsimile, uleiurile și dulciurile?

R: Grăsimile, uleiurile și dulciurile oferă calorii, grăsimi și zaharuri, dar nu foarte multe elemente nutritive.

Î: De ce este important să urmărim o piramidă alimentară?

R: Este important să urmați o piramidă alimentară pentru că vă ajută să aveți o dietă echilibrată și să obțineți toate substanțele nutritive de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru o sănătate bună.